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病情分析：
你好，除饮食之外还要有足够的睡眠和适当的运动。
指导意见：
在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。
病情分析：
您好，经常参加有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等，增强自身的免疫力。
指导意见：
及时补充维生素C，能提高机体免疫力，抵御感冒侵入勤开窗，多换气，养成勤洗手少摸脸的好习惯，减少病毒在手上停留的时间，避免感染；多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜。
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建议补充天然的维生素C来增加抵抗力。也可以服用玉屏风口服液调理。平时加强营养和补充微量元素以及注意保暖和多喝水。
以上是对“经常吃什么可以提高身体的免疫能力啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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