关于有氧运动的一些问题?

男 | 38岁 2011-05-12 18:57:11 1人回复来自

健康咨询描述：电视网络上都在宣传有氧运动！但是我却对有氧运动一窍不知。因为基本上分不清有氧无氧，不知道自己喜爱的运动是不是属于有氧运动！我喜欢爬山，跑步，喜欢游泳，其他的基本上没有太多的爱好，而且经常参加。请问，我的这几个爱好有属于有氧运动的吗？

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2011-05-12 18:59:28 我要投诉

      病情分析：
      你好，这些都是有氧运动
      指导意见：
      低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。

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