谁偷走了我的睡眠
保密 | 0个月 2011-05-13 12:37:31
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健康咨询描述： 16年了，生了小孩就这样，一个月只有7天左右可以睡觉，但每次就只有3到4个小时的时间，最头痛的事还不能吃辣了，只要吃了火就上来了，反映在眼睛周围，更是睡不着觉，如果不把火降下去的话，那可能就永远都不能入睡，所以每次我都要吃一些降火之类的药，比如黄连上清丸，火下来了才有机会睡觉，我就是想咨询老师能不能解决我睡眠和上火的问题
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2011-05-13 12:37:59
失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。
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膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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