肌肉和筋拉伤后没好,过了一段时间又去运动不是剧烈运

      病情分析：
      您好，很荣幸为您解答。
      您应该是经常运动的人吧，您应该会听过“伤筋动骨一百天”这句话吧，其实您如果说是伤得并不严重的话，再次运动的时候感觉应该不会很明显。
      轻微的拉伤是会自己好的，但是您最好还是休息好再运动，因为或许在您年轻的时候并没有感觉，可是老了以后会产生一些影响。
      指导意见：
      无论什么时候伤了就要好好休息，您应该看NBA吧，您看球员基本是每次都伤同样的部位，长此以往，就算是不严重，伤上加伤也会产生很严重的后果。

      病情分析：
      你好!这需要看当时拉伤的程度及局部有什么改变，就是准确的判断病情，才能更好的指导治疗和康复性训练的方法。
      这种情况要尽可能不要过早的进行运动，以免新伤未愈，又填新病。因为在受伤组织还没有恢复之前，没有足够的承受能力，就是较轻微的运动和力量都可能造成新拉伤的。
      指导意见：
      一般较轻微的拉伤肯定会自行恢复好的，但筋的拉伤一般恢复较慢，原则上最少要三个月以上。一旦没有恢复好过早的运动，可以导致慢性创伤，则一生都会反复发病的。因此一定要注意早期的休息和治疗。
      如果拉伤较严重(一般多是指有肌腱的撕裂及肌肉的断裂)则不能再做较剧烈的运动。病情缓解之后，也只有做一些轻微的运动或要注意多休息和保健才可以。
      总之关键是对你的伤情的判断，才能具体的指导应该如何处理。轻微的损伤通过休息一周左右多会明显好转，而较重的拉伤休息并不能很快减轻(需要做损伤部位的MRI即磁共振检查了解病情)。
      

      建议您多休息一段时间,一般肌肉拉伤至少恢复一个月,您再次运动的时候一定要循序渐进,不然拉伤的地方不仅会痛,而且再次恢复起来就不那么彻底了,轻微的拉伤会自己恢复,但是还是建议做一些简单的治疗,比如按摩或者涂一些活血化淤的药物,这些自己在家就能做.
      
      以上是对“肌肉和筋拉伤后没好,过了一段时间又去运动不是剧烈运”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！