吃什么补钙
男 | 6岁 2011-05-16 20:03:39
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健康咨询描述： 小孩要去幼儿园了，在进去之前给孩子体检的时候，说我小孩缺钙，平时我都给我小孩都有足够的营养，都胖胖的，也会缺钙？
想得到怎样的帮助：那要吃什么来补？
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2011-05-16 20:04:48 我要投诉
补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。
2011-05-16 20:07:13 我要投诉
病情分析：
富含钙的食品：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
指导意见：
补钙的同时还要注意加强户外运动，经常沐浴阳光，可促进人体内维生素D的合成，有助于人体对钙的吸收。
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