左脚内踝骨折现在我该怎样锻炼
健康咨询描述：
医生:
你好！
我是2011年4月8日内踝骨骨折，9日手术，内用两根可以吸收的螺钉外加石膏固定，住院治疗7天，出院后配好接骨药治疗。今天上午我去医院拍片诊查骨折线消失，我拿片找我床位医生看片，医生去手术室做手术了。
由于石膏在腿上非常难受，我已经取下石膏，现在拄双拐轻轻接触地面锻炼走动，脚患部没有疼痛感，脚血液回流不畅（休息时脚垫高一会恢复正常），请问医生我现在应该如何逐步锻炼。
谢谢！
想得到怎样的帮助：请医生用文字回复。
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病情分析：
根据您的情况，2011年4月8日内踝骨骨折，9日手术，内用两根可以吸收的螺钉外加石膏固定，复查X片骨折线消失，说明恢复的比较好的，术后5周多的。
指导意见：
建议现在可以去除石膏行功能训练的，可以每天做弯曲功能训练100-200次，带双拐下地行走的，患侧可以负重1/3，不能完全负重的，完全负重需要1个月以后的，刚开始下地时会有您反映的症状的比较正常的，慢慢会好的的，祝早日康复，每天晚上可以辅助热敷促进局部血液循环的。
指导意见：
这种情况需要去正规医院的康复科，在康复师指导下进行踝关节的康复锻炼，主要是进行踝关节活动度的练习，比如屈伸收展、旋转等，注意避免活动过量及过度用力，注意避免劳累。
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你好！肿胀活动不良主要原因就是局部及关节的粘连，血液循环没有完全恢复，建议适当功能锻炼，恢复关节活动度及血液循环，减轻周围组织粘连。多烫洗多热敷，有利于锻炼及消肿。
以上是对“左脚内踝骨折现在我该怎样锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 骨折
温馨提示：
骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
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