以前有段时间严重失眠吃了一段时间的抑郁药,后来停药了

      根据你的描述考虑为大脑过于疲惫，导致失眠。因为日常药建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
      建议日常尽量避免熬夜，痛注意以下调理：
      一、坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。
      二、调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。
      三、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。
      四、养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。
      五、全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和。
      六、按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心。
      

      您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
      

      失眠口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗调理另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      
      以上是对“以前有段时间严重失眠吃了一段时间的抑郁药,后来停药了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      
      建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
      

      你好失眠时,建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻