患者女24歲,這種況狀持續有三年了,以前沒在意

健康咨询描述： 患者女:24歲，這種況狀持續有三年了，以前沒在意。
1、面部顏色偏黃、偏暗。
2、老感覺好像提不起氣來，不管什麼時候感覺都不想講話。
3、睡覺老做夢，隻要睡著了就沒有不做夢的。
4、消化不好，下午五點半吃飯，晚上11點左右時肚子就會餓，但睡到半夜肚子又會脹得痛。
5、夏天不易出汗，感覺體內有毒排不出來。
6、冬天手腳冰涼，夏天感覺腳又會發熱。

曾经的治疗情况和效果： 醫生說我氣血不足，需補血。
有喝過阿膠、烏雞粉、紅糖。感覺沒什麼效果。

想得到怎样的帮助：1、怎麼才能使面部顏色好起來？
2、像我這種情況吃什麼消化才會正常？
3、怎麼才能把少的那口氣給提起來？
以上這些問題生活飲食中應該注意些什麼，怎麼調養才會改善過來？