光犯困是怎么回事

      你好，睡眠质量差，身体没有在睡眠中得到充分的休息，是会有这样的情况的，建议通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
      

      你好，很高兴为您提供咨询。失眠和嗜睡都是因为大脑没有得到充分的休息，建议您平时要多出去走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于健康的恢复。您可以服用一段安神补脑液来调理一下睡眠。
      
      以上是对“光犯困是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健。
      

      病情分析：
      你好,这是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的！
      指导意见：
      这个情况需要放松心情，尤其在睡眠前，应用这个吴茱萸来泡水，应用这个来泡脚，然后在口服谷维素，多虑平，安神补脑液来调理，这样就可以起到很好的促进睡眠的作用的。
      

      病情分析：
      这个主要的病因病机是心肺两虚，造成心神不宁，睡眠不舒，多梦，偶尔有失眠的现象~晚上最好在睡前不要进食，放松心情，静静的深呼吸睡眠~
      指导意见：
      白天的症状是晚上没睡好引起的后续反应，不是疾病，就是累的，加上天气热，打盹而已~周围比较吵的话，是很难进入深度睡眠的~
      建议晚上早点睡觉，让周围的人稍微轻一点，觉得有必要的话可以睡前冲个热水澡，然后，吃一点归脾丸，益气健脾，补血养心，对于心脾两虚的失眠很有效~