最近肩膀疼

      指压落枕手到病除：很多人患过“落枕”，它多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背导致，患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌（腿肚）两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。取压痛明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次。此法可免患者服药和扎针之苦，并有“手到病除”之效，且患者家人即可为其治疗，何乐而不为呢？
      

      病情分析：
      您好：您的这个情况多是由于长时间上网导致的，我建议您积极地调理一下为好，否则很容易导致肩周炎等的。
      指导意见：
      建议您平时上网一个小时左右就应该适当活动一下的，揉一下肩膀、热敷一下肩膀都可以的，再就是可以选择针灸治疗一下的，平时应该多出去活动，篮球、羽毛球等运动都很好的，希望我的回答可以给您带来帮助。
      医生询问：
      您平时上网多久呢？
      
      以上是对“最近肩膀疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！