高血压的人吃什么好
健康咨询描述： 高血压，经常头晕、多梦、晚上的时候经常是很早就起来了。不知道吃什么好。
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建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如：心通定。最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗
病情分析：
你好，高血压饮食要控制热能和体重如肥胖是高血压病的危险因素之一，应该保持理想体重。还有限盐，摄入量最好控制在每日5克以下。还有控制膳食脂肪，食用油宜多选食植物油，其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等，同时多吃一些富含维生素C的食物，如蔬菜、水果。最后保证膳食中钙的摄入充足和多喝茶。
指导意见：
建议适当锻炼身体，低钠饮食，心理平衡解除心理紧张、易怒、情绪不稳等。定时排便，早餐清淡，中午小睡，餐后稍活动，晚餐宜少，控制情绪等，希望我的回答对你有帮助！
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温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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