健康咨询描述:
我有经常性失眠,入睡后精神无法集中,愈发兴奋,不自觉地想白天的将来的各种各样的事情.怎么办,好象智力,情绪都下降了许多.
已经差不多2年了,服用褪黑素有效.
可以根治吗?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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