得了颈椎病后该怎样锻炼脖子呢,我的脖子一摇老是啪啪的响

男 | 28岁 2005-10-20 14:15:06 1人回复来自

健康咨询描述：得了颈椎病后该怎样锻炼脖子呢？我的脖子一摇老是啪啪的响，之后就很舒服。我该怎么办啊医生？
病史:摔过一跤。
以往的诊断和治疗经过及效果:以前照片说没有什么！

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高静山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 肾脏肿瘤，肾结石，输尿管结石，肾结核，尿毒症，膀胱帮助网友：836

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2005-10-20 14:19:43 我要投诉

1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。 2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。3、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。4、积极治疗局部感染和其他疾病。5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。要预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。