晚上不吃饭减肥，已经坚持两个月了，没见到

女 | 23个月 2011-06-27 15:26:14 1人回复来自

健康咨询描述：晚上不吃饭减肥，已经坚持两个月了，没见到太大的效果，如果开始吃，是不是会反弹啊
了，第一个月效果明显，这个月基本上就没怎么变化，之前不吃晚饭的同时每天下班还坚持步行50分钟左右，这两天开始改为早晚骑自行车上下班，需要骑45分钟左右，不知道这样能不能起作用，还需要附加其他的什么方法吗

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2011-06-27 15:45:49 我要投诉

      病情分析：
      你好，肥胖多多数情况是由于饮食过剩，缺乏运动而导致大量脂肪在身体局部囤积所致
      指导意见：
      因此减肥主要可以通过饮食控制和运动疗法，非常有效，而你骑车也同样可以达到运动的目的，建议晚餐适量即可，不能不吃饭，长期不吃饭可能会引起营养缺乏。也可以摇呼啦圈等减腰部的脂肪，饮食上要少吃油腻大的食物。
      希望我的回答对你有所帮助！

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