睡觉质量太差了，即使睡着了脑子里任然感觉

      病情分析：
      这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心脾两虚引起来的表现。心血不足，心神失养，则会有失眠多梦的症状，而脾虚则有神疲乏力的表现。
      指导意见：
      这种情况可以采取补益心脾的措施进行调理，建议服用一段时间归脾丸。
      

      你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。