我应该怎么才能恢复正常啊

健康咨询描述： 有点频繁，但不是每次手淫最后结果都射精，最近两周才开始有性生活，但性交时就没什么感觉，没有兴奋感，持续时间也不是很长，最后结果是没射精就软掉了，有时勃起也不是很硬，我觉得很象是阳痿症状．
本来有手淫时没注意有过晨勃，最近没手淫发现有时有晨勃，晨勃的硬度我认为还算过的去．

曾经的治疗情况和效果： 上次我去医院咨询了下医生，医生说手淫是强刺激行为，刺激程度远远要比性生活的高，所以手淫多了会使的性生活的兴奋感降低，接下来要我做好几项检查，费用大约在一千左右，我看是家私立医院不放心也就没做．
网上也有的人说这是手淫导致的兴奋感阀值过高，但这个阀值要怎么做才能降下来呢？

想得到怎样的帮助：请问我该怎么调理才有效啊，苦恼死我了，别告诉我上医院咨询，我的情况都写上面了，即便是上医院和医生说也是这么个情况，请在线的医生们帮帮我吧，谢谢了！
有人告诉我这是肾阳虚现象，应该吃右归丸，我今天去药房买了，不知道吃多久才能有效呢．