我的牙从小就不好，也有鼻窦炎不过现在没有

      病情分析：
      的牙齿是否容易蛀,在恒牙长出时就注定了的.有的人很少刷牙还常吃甜食,一颗牙齿都没有蛀;有的人每天都认真保护,从来不吃甜食,却仍然会蛀.这是由于前者的遗传基因好,身体容易吸收钙质,在长恒牙时,牙齿钙化很好,质地细密,牙细菌无法附着到牙齿表面上.后者牙齿钙化不好,本来表面就有细微的缝隙,牙菌斑很容易附着上,通过牙膏中的摩擦剂几乎不可能刷掉.甚至,你把牙齿刷得都磨损了,牙菌斑仍然牢牢粘在牙齿上.
      牙不好分很多情况，请说具体点，一般牙不好有可能是遗传，也有可能和生活环境有关导致口腔酸碱度不平衡，从中医药角度也有可能是肾虚造成。所以你得说一下你的具体情况，初步感觉你是和遗传有关。
      鼻窦炎一般都是由于脾虚造成的，不知道你是急性，慢性，过敏性中的哪一种？
      指导意见：
      1,含氟牙膏刷牙后,含着泡沫漱口两三分钟,让泡沫在唇齿间流动,再吐掉.此时氟离子溶解于泡沫中,极易被牙齿吸收,尤其是微小蛀斑处.不要误吞.我靠这种方法,以前满口的牙菌斑,现在都没有了,而且可以巩固脆弱的牙齿.
      2,刷牙方式,对于咀嚼面用横刷法,对于牙齿的内外两面（即舌面和颊面）用竖刷法.
      3,每隔3天使用一次含氟的漱口水,漱口水可以深入到牙膏难以企及的牙缝深处,清除牙垢和牙菌斑.无需多用.
      4,餐后刷牙.若无法做到,餐后用温水漱口,不能随便漱一下就吐掉,而是在口中用力漱100下,这样才有作用.吃零食后也要漱口.
      5，多吃水果蔬菜,补充VC
      最后要增强锻炼，如果选药可以试试香菊胶囊。有时鼻炎复发了，可以暂时性的使用辅舒良喷剂
      医生询问：
      牙齿具体的病状是什么？鼻炎是哪种