你好,这是便秘,平时多吃含纤维的食物,每天要吃一定量的蔬菜与水果,每餐前吃香蕉1-3个。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。适当的体力活动加强腹部的运动,促进胃肠蠕动。
你你,,根据你的描述,便秘成颗粒状黑色,是由于胃肠蠕动减缓,导致的大便干燥,建议可服用麻仁润肠丸,多运动,多吃蔬菜及粗纤维的食物,早起可以口腹喝蜂蜜水,睡前猕猴桃,不要上火,必要时看中医调理比较好。
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