阴茎勃起不硬

      根据你的情况描述，首先要注意休息，避免长时间坐立，适当的进行体育运动锻炼，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，作息规律，避免熬夜，不要吸烟喝酒，可以多吃一些含有锌元素，硒元素之类的食物，羊肉牡蛎等，可以口服一些中成药制剂，复方玄驹胶囊，避免手淫，包皮过长的话，需要进行包皮环切。积极的治疗尿路感染前列腺炎这些疾病。
      

      一般阳痿以阴茎不能勃起，后勃起不坚或坚而短暂，不能进行性生活的表现为疾病。长期的手淫。心理障碍或者是泌尿系统疾病都会引发其症状的发生。建议你去医院检查后详细的针对治疗，另外你也要调节心理不良情绪。饮食上也可以吃一些提高性功能的饮食，锻炼身体防止身体虚弱过度的疲劳，必要是节制房事。
      

      平时调整心态，不要过于紧张，是可以采取中药调理及男性保健药物治疗的。
      
      以上是对“阴茎勃起不硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！