经常失眠脸上的黄褐斑也越来越严重怎么办

      病情分析：
      你好，你的这个情况，应该是心肾不交的症状。肾阴不足，不能上制心火，心火偏旺，扰动心神，故见失眠；阴虚不能上荣于面，故见黄褐斑。
      指导意见：
      你的这个情况，可以服用一些滋阴补肾的中成药来调理，比如六味地黄丸，就应该有比较好的疗效。但要注意，必须服用比较长的时间，疗效才会显著。
      另外，也可以自己按摩一些穴位来调理。选取三阴交、太溪、内关三穴（定位可网上搜索穴位图），每天按摩二十分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，亦应该有明显的效果。
      祝你健康快乐！
      

      病情分析：
      失眠与精神因素的关系最大，不及时调理好的话，对身心健康的影响是很大的。
      指导意见：
      如果情况严重的话，药物上可以使用维生素B1加谷维素，平时注意规律作息，不要过度劳累，另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。

      避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用
      
      以上是对“经常失眠脸上的黄褐斑也越来越严重怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！