搬重东西腰部好像扭伤了，用什么办法可以缓

      根据你的情况，最好卧床休息，最好卧床休息3到4周的时间，不要推拿按摩，睡硬板床，加强保暖，避免受凉，受伤两天之后可以进行热敷，口服消炎镇痛药物双氯芬酸钠，可以腰围固定，休息的时候拿下来，腰背肌功能锻炼。
      

      建议口服布洛芬舒筋活血片缓解症状，最简单的治疗办法是在痛点和委中穴放血,效果很快.或者是按压委中穴和环跳穴,也可以加速恢复.受伤24小时后,可用热敷帮助吸收细胞渗出,达到消肿止痛
      

      病情分析：
      看你情况，搬东西导致的腰部扭伤，是腰部肌肉的扭伤，好转慢，需要综合注意疗养
      指导意见：
      1，清淡饮食，忌辛辣，注意营养
      2，配合活血止痛，舒筋通络类药物，配合外用活血止痛膏药
      3，热敷，多按摩按摩
      4，配合按疗程理疗
      
      以上是对“搬重东西腰部好像扭伤了，用什么办法可以缓”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！