健康咨询描述: 我是一名高三的学生,也是一名体育生,我想咨询一下为什么练了体育之后总是想睡觉?有什么解决办法
病情分析:
想睡觉是身体提醒需要休息的信号,作为高三学生,本身学习任务重压力大,练习体育后会更加消耗身体的能量,会产生疲劳、瞌睡的情况也是正常现象。但长时间如此身体消耗太大,能量供应不足,营养补充不及时,会不利于身体健康以及工作、学习。
指导意见:
建议您注意劳逸结合,保证睡眠质量,适当调整体育锻炼的量,同时注意加强营养,多补充蔬菜和肉类。有条件的话可选择一些保健品,增强抵抗力和免疫力。
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