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我是一名高三的学生,也是一名体育生,我想

男 | 18岁 2011-07-13 15:43:02 3人回复 来自

健康咨询描述: 我是一名高三的学生,也是一名体育生,我想咨询一下为什么练了体育之后总是想睡觉?有什么解决办法

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周敏
周敏 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 擅长: 冠心病,痛风,糖尿病,慢性胃炎,痛经等护理咨询 帮助网友:6995
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2011-07-13 15:53:59 我要投诉

      病情分析:
      想睡觉是身体提醒需要休息的信号,作为高三学生,本身学习任务重压力大,练习体育后会更加消耗身体的能量,会产生疲劳、瞌睡的情况也是正常现象。但长时间如此身体消耗太大,能量供应不足,营养补充不及时,会不利于身体健康以及工作、学习。
      指导意见:
      建议您注意劳逸结合,保证睡眠质量,适当调整体育锻炼的量,同时注意加强营养,多补充蔬菜和肉类。有条件的话可选择一些保健品,增强抵抗力和免疫力。
      不知道这样的回答您是否满意?
      

赵卫良
赵卫良 北京市门头沟区医院   副主任医师 擅长: 脑外伤,脑出血,脑积水,脊髓损伤及损伤后脊髓病,脊 帮助网友:2233
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2018-01-31 01:23:26 我要投诉

      根据你描述的情况,属于正常现象,由于锻炼使机体消耗很大。通过睡觉,可以使机体得到放松。建议减少体育训练强度。保证充足的睡眠,禁止熬夜。
      

黄晓雷
黄晓雷 诸城市人民医院   主治医师 擅长: 蛛网膜下腔出血,三叉神经痛,重症肌无力,帕金森病, 帮助网友:12991称赞:979
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2011-07-13 15:47:39 我要投诉

      病情分析:
      您好,您现在这个年级,运动以后会想睡觉,也是比较正常的,说明你平时的训练比较刻苦,强度比较大,再就是你现在正是长身体的时候,血糖会有所降低。
      指导意见:
      问题不大,每天保证八个小时的睡眠就够了,饮食方面要加强营养,多吃点糖或者巧克力,好好休息,你还会长个子的。祝福身体健康。
      
      以上是对“我是一名高三的学生,也是一名体育生,我想”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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