有问必答网 → 心理健康科 → 您好，我明天要去车管所考倒杆，怎样调整自

您好，我明天要去车管所考倒杆，怎样调整自

女 | 26岁 2011-07-14 15:33:59 2人回复来自

健康咨询描述：您好，我明天要去车管所考倒杆，怎样调整自己的心态不紧张呢？上次由于太紧张已经失误一次了。

想得到怎样的帮助：希望能给我一些可以调整心态的好方法

投诉

其他类似问题

范玉松哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心二级心理咨询师擅长: 应激障碍、焦虑症、情感障碍、分裂症等。帮助网友：19720称赞：3

微信扫一扫，随时问医生

2018-02-06 15:58:02 我要投诉

你考试的时候如果紧张，建议你口里含一块糖，会缓解你的紧张情绪。你不要把考试当回事儿，就当是平时练车，不要有什么太大的压力，考过考不过都无所谓，考不过也还有下一次，你要有这种心理才能够胜过去。

张丽二级心理咨询师擅长: 抑郁症,强迫症,焦虑症,婚姻关系,恋爱情感,亲子关帮助网友：11168称赞：1597

微信扫一扫，随时问医生

2011-07-14 15:39:46 我要投诉

      病情分析：
      紧张是大家都会有的情绪反应，不但你有考官也会有的。
      指导意见：
      在自己上场之前深呼吸，或者是手里那个小东西把玩，分散自己的注意力。考试的时候想象自己是非常棒的司机，好好开就可以了，不要看考官和其他人，只是专心开自己的车。