我每天早上和中午会照常吃饭,晚上只吃水果

      病情分析：
      你说的饮食和锻炼方法应该是比较科学的行之有效的减肥锻炼和饮食方法。如果以后停止不运动,饮食继续控制,应该不会反弹。
      指导意见：
      跑步是小腿长肌肉最好的办法，慢跑一是不会加重心脏负担，二是可以起到跑步的所有作用，你完全可以长期坚持，必有意想不到的效果。
      

      醋加蜂蜜减肥效果很好，具体做法：1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1：4再加兑开水喝。不妨试试啊。
      

      不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
      
      以上是对“我每天早上和中午会照常吃饭,晚上只吃水果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
      
      以上是对“我每天早上和中午会照常吃饭,晚上只吃水果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.
      

      建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!