你好.请问我的血糖是5.86的现在主要有

      您好！您说的是空腹血糖还是餐后血糖呢？根据您现在的信息，您属于糖尿病高危人群。应该注意少食多餐，注意低盐，低脂，低糖饮食，同时还需要注意，含能量比较高的食物，高淀粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃。
      山药、藕、芋头、胡萝卜、洋葱、蒜苗、肥肉、动物油性油脂以及蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏尽量少吃。另外核桃、葵花子、花生等热量高的食物肥胖者少吃。
      吃升糖指数低的食物蔬菜如黄瓜西红柿芹菜水果如柚子猕猴桃蛋白选择优质蛋白如瘦肉鱼类主食最好选择玉米面荞麦面燕麦面但都要注意量
      同时您现在还需要适量的运动！
      祝您健康！
      

      病情分析：
      根据描述目前血糖正常、有糖尿病家族史可以日常饮食减少诱发糖尿病发生。
      指导意见：
      建议患者日常饮食尽量服用含单晶体类（如含糖类原料和糕点）食物、避免高营养、高蛋白类食物增加胰腺负担、控制体重即可。
      

      病情分析：
      你好，你现在还达不到糖尿病的标准，你现在太甜的不要吃，太油腻的，含淀粉多的都不要吃，多吃蔬菜
      指导意见：
      你最好能查一下糖尿病菜谱，这样应该可以控制住血糖，密切观察
      
      以上是对“你好.请问我的血糖是5.86的现在主要有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案。