什么时候喝纯牛奶最好？喝纯牛奶会长胖吗？

      睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
      

      您好，根据您提出的问题，作出如下回答：每天最好是清晨喝一杯热牛奶，最好晚上不要喝，其他的也没有特别严格的要求，喝过量的牛奶也会变胖的，也会变得结实紧致皮肤，补充钙质和蛋白质。