怎样才能张的高点 我才1.63

      病情分析：
      你好，通过你的描述，一般是可以考虑与缺乏营养，或者是缺乏锻炼有关系的！
      指导意见：
      建议你，可以做，注意营养的补充和注意补钙做对症治疗再就是可以做增强体育锻炼！
      

      要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
      

      如果骨骺线还没有愈合积极补充钙就可以的，可口服迪巧，多吃奶类食品。骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术，此种手术将身高增长15公分，但是费用比较高。
      
      以上是对“怎样才能张的高点 我才1.63”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.见效最快的就是到正规的医院进行腿骨增长手术.
      

      病情分析：
      您好！首先，我需要知道您是男孩子还是女孩子？第二，您的父母的身高是什么水平？第三，您平时的饮食和运动如何？
      之所以问这三个问题，第一，根据性别不同，身高自然有别；第二，遗传因素在个人的成长过程中有很大的作用；第三，合理的膳食和适宜的运动是后天的重要因素。
      指导意见：
      我们需要做的，是首先除外有无内分泌（生长激素之类）的问题，如果没有，您还可以去医院检查一下骨龄，医生会根据骨龄给你一个合理的建议。
      最后，我想说的是，按照统计学数据，您这个年龄的平均身高为173，但是您不要灰心，要积极调整自己的心态，合理饮食，多吃一些高钙高蛋白的食品，运动方面要着重进行拉伸方面的运动，比如游泳和打篮球等等。
      

      病情分析：
      您好，，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。
      指导意见：
      每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。第四是胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。第五是柑桔。柑桔当中维生素Ａ、Ｂ１、Ｃ含量分别是苹果的３倍，酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，对增高是非常好的。