我江西宜春的，失眠已经有一年了，期间一直

      病情分析：
      主要应做好以下几方面：
      ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
      ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
      ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
      ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
      指导意见：
      把这些做到了失眠就好了，如果还是不行的话，就要去专业的正规医院接受治疗啦，石家庄九州中医药研究院对治疗失眠抑郁就很不错的。需要的话你可以去试试！0311-89808678樊大夫：
      

      治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果。