早上跑步跑好后,不想吃早饭,为什么?

女 | 12岁 2007-10-05 17:19:24 2人回复来自

健康咨询描述：参加田径队后,早上跑步跑好后,不想吃早饭,就想喝水,为什么?那以后怎样才不会这样呢?
第一次问题补充:(2007-10-5 17:20:04)

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运动会出汗，体内代谢快，需要及时补充水分。但除了喝水以外，还是要尽量吃些早饭，饮食清淡少油腻，易消化即可。最好喝淡盐水，要补充出汗时丢失的盐分。

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早晨跑步过程中，要特别注意随时补充水，不要等到运动完后再喝水。如果运动时间长（比如超过1小时），最好补充一些能量食物（如巧克力）。早晨运动完后，等汗消了，洗完澡，就可以吃早餐了。如果没有胃口不想吃，可能是对运动量不适应，经过一段时间适应以后就没问题了。

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