晚上睡不着

      首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。坚持规律的睡眠定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。祝您健康S。
      
      

      糖尿病人睡眠不好，常由于自主神经受损，可服用营养神经的B族维生素。改变生活方式，正常作息。可服中药辨证施治，效果好。常用生龙牡、酸枣仁、灵磁石等
      

      从你的描述来看，你的情况是因为压力大，造成了神经衰弱，引起了失眠的表现的。
      你的情况需要调理身心，多锻炼身体，避免压力过大然后口服谷维素，多虑平，安神补脑液，同时养成良好的作息习惯，睡前应用温水泡脚，这样就可以很好的改善你的失眠的情况的。
      
      以上是对“晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！