五个月前练习单杠，背部左边肩胛骨旁边的肌
健康咨询描述：
五个月前练习单杠，背部左边肩胛骨旁边的肌肉弄伤，至今仍有点的痛。
后跑了几个星期的步，和参加了一次体能测试（其中有单杠测试，拉了8个，但感觉基本和测试之前一样）。就这样一直到今天，五个月多了，一直是这样，特别是在干过家务活后，如洗衣服后，会加重，而且会酸痛或胀痛起来，虽不是特别痛，但也难受。现在，去按肩胛骨旁边的菱形肌会痛，但就是不知道被用力太大按痛得，还是受伤弄痛的。
曾经的治疗情况和效果： 看过医生一段时间，只是配了些放松肌肉的药和一些活血化瘀的药膏吧。后来自己又贴了一个月的云南白药膏。
想得到怎样的帮助：请问，像我这样的弄伤算严重吗？看我这种情况可能是哪块肌肉弄伤？为何这么长时间了还恢复不了，还是这样？会不会是发生性变，变慢性病了？谢谢恢复！
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病情分析：
这种情形,只有注意休息和尽量少活动用力,避免加重损伤和慢性炎症.长时间不能恢复要注意个人生活习惯的影响和睡眠习惯姿势不良的影响.
指导意见：
注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右,避免加重颈肩腰背部疲劳或损伤的各种影响因素.可给予中药的洗浴浸泡,或是中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.
你好,因为您提供的描述有限,所以暂时无法判断具体病因,治疗方法不能乱说,因为不能保证别人痊愈的方法也适用于您,建议您还是自己去看看吧,网站上有很多视频案例,都是骨科病患者治好留下的治疗经历和过程.中医治疗骨科病效果好,治标又治本.
参考资料：长沙骨科医院
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