我皮肤暗黄头发干燥，适合吃那类的维生素。

保密 | 0个月 2011-08-26 13:34:00 1人回复来自

想得到怎样的帮助：希望专家给一些建议。

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袁水英江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 上消化道出血，胆石症，疝气，阑尾炎，胰腺炎帮助网友：6061

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2011-08-26 13:34:50 我要投诉

注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。
少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。

2011-08-26 13:52 ask201794598a 追问

能吃维生素c吗？

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