皮肤和头发都很干该怎么办

      皮肤干燥的原因主要有一;秋天秋高气爽由于气候因素造成皮肤干燥;二.自身皮肤不注意保养而被风吹日晒造成的皮肤干燥;再有就是身体不好,如贫血,缺乏营养等.以上是皮肤干燥的主要因素.要想解决皮肤干燥问题,第一要进行皮肤保养,特别是秋天更要注意早晚使用护肤产品进行维护.第二要如果三十岁以上女性,除了进行外部皮肤的保养还应该进行内在的调理,比如服用胶原蛋白,(一定要注意产品品牌质量,避免花钱没有作用.)坚持服用可以补充皮肤每日代谢损失的胶原蛋白,滋养干燥老化的肌肤,并促进胶原蛋白再生,有效减少粗干皱纹,恢复肌肤弹性,消除肌肤斑点,同时还可以改善发质,使头发乌黑亮丽,防止头发分叉,白发,脱发.长期使用使肌肤如婴儿般柔嫩润泽.体内补水喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外，洗澡能保持皮肤表面湿润；用蒸汽熏蒸脸面，可给面部补充水分；用保湿的护肤剂涂于脸面，可减少水分散发。调节情绪人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。充足的睡眠白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。加强营养冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。按摩面部皮肤早晚坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。