手淫很难戒除，怎么办？

健康咨询描述： 我从小学五年级就开始住宿生活，因为室友搞恶作剧将女同学的裤子弄到我换的衣服堆里去，我直到穿上才发现，吓得赶紧脱掉，但又发现那条面料柔滑的裤子摩擦阴茎时会很舒服，由于不敢还回去，就偷偷留着，几次用其摩擦阴茎后发现还会射出东西并感到特别舒服。自此之后，我就有了手淫的习惯，很难戒除，怎么办？更糟糕的是，大学毕业后参加工作，竟然忍不住地用自己赚的钱在网上邮购更为柔滑的睡裙，每天都要用睡裙摩擦阴茎，频繁的时候一天还要两三次，有的时候会把睡裙仍掉，但时间长了之后又忍不住再次邮购了。这种手淫史到现在算起来也已经有10年了，主要集中在小学开始一两个月的时间，初中也有几个月，高三也有两个月是这样的，中间因为没有这些衣物（女的衣物才会）能自然克制住，可现在自己赚钱了，又可以在网上购物，生理上的渴求往往战胜心理上的恐慌，我到底应该怎么办？[请原谅我说得这么详细，因为我觉得这可能跟生理和心理都有关，所以当成一个案例说出来，希望对有类似困惑的朋友能有所帮助。谢谢！]