睡眠很浅·一有动静就会醒·醒后很难入睡·

男 | 31岁 2011-09-24 05:07:18 1人回复来自

健康咨询描述：睡眠很浅·一有动静就会醒·醒后很难入睡·心里很乱··现在天天晚上也有去健身房锻炼~回到家也是不会睡觉
失眠一个多月··有慢性胃炎

想得到怎样的帮助：解决失眠

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hszlga 其他帮助网友：2393称赞：155

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2011-09-24 05:18:35

建议晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1，这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善.

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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