.吃什么可以补血？？？

      补血食疗方：
      1、姜枣红糖水
      材料：干姜、大枣、红糖各30克。
      做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。
      2、山楂桂枝红糖汤
      材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
      做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。
      3、乌梅红糖饮
      材料：乌梅15克，红糖30克。
      做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
      4、黑木耳红枣饮
      材料：黑木耳30克，红枣20枚。
      做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
      5、韭汁红糖饮
      材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
      做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。
      上述食疗方单独使用可不行，必须要搭配润之尔康雪彦茶这样的专业补血产品才行。补血分为补心血和补肝血；此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚症的发生，通过润之尔康雪彦茶调理则能补血补气生血、填精补血、祛瘀生新等。以求达到由补血到造血再到养血的效果。并具有增强机体免疫力功能的作用。润之尔康雪彦茶从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。
      补血的注意事项：
      1、口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收，而以三价铁(正铁)的形式起作用。
      2、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。切勿自作主张加大剂量，以免铁中毒；也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。
      3、口服铁剂时应放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以免染黑牙齿，影响美容。
      4、应在饭后服用，避免空腹服用，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。
      5、含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。
      6、口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收，应避免同时服用，或尽量少食用。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少，不能大量饮用，否则会降低胃肠道内已有铁的含量。