吃些什么对皮肤好?具体说几样食物可以吧?
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吃些什么对皮肤好?具体说几样食物可以吧?
第一次问题补充:(2007-11-16 20:51:36)维生素E的食物有哪些？随便说几个好吧？
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新鲜蔬菜中含维生素E多的有：（每100克鲜重含量）莴苣0.29毫克，番茄0.27毫克，胡萝卜0.45毫克.维生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富.富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有1定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少.莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜.芹菜，辣椒，西红柿等.植物油就是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E
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多吃含维生素C与E的食品．水果诸如猕猴桃儿葡萄西红柿，西红柿是很好的东西，里面有1种酞，对皮肤是最好的，而且有抑制皮肤癌的功效．另外多食用些维生素E的食物具有延缓衰老之功效．
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