晚上睡觉多梦睡眠质量差 如何解决

      病情分析：
      你好，植物神经功能紊乱造成的情况，
      指导意见：
      注意平时清淡饮食多喝水，口服谷维素和刺五加片一段时间看看，注意配合健脑补肾丸或者是五味子颗粒治疗，合理安排平时的饮食起居
      医生询问：
      

      病情分析：
      您的情况属于睡眠质量差，应积极治疗。
      指导意见：
      可以适当服用一些药物治疗，如安神健脑液、艾司唑仑片、脑力宝丸、神衰果素片、养心安神片等，注意多参加体育锻炼，保持心情舒畅，饮食清淡，睡前热水泡脚，避免睡前看电影和读书等，逐渐就会好转的。 祝您早日康复！
      医生询问：
      

      治疗长期失眠的办法
      1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
      2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
      3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
      4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
      您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。
      
      以上是对“晚上睡觉多梦睡眠质量差 如何解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的这种情况属于睡眠质量的下降，多梦的话建议可以吃点中药，归脾丸现在来看不一定对路，最好还是检查后再用药。
      指导意见：
      您的这种情况建议可以去当地中医院号脉诊断一下，然后根据您的体质选择用药，效果更好，祝您健康幸福
      医生询问：
      

      你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。