肩膀酸疼睡不好觉整个膀子都凉,下午才出现的症状 ,怎么办,

      病情分析：
      你好，根据你的描述，与你的姿势有关系
      指导意见：
      建议不要长时间保持一种姿势，坐一段时间后要起来活动活动，有利于缓解这种症状。同时注意保暖，不要受凉。希望能给你帮助
      医生询问：
      

      病情分析：
       不知道你年龄，但肩膀酸疼、怕冷一般考虑是肩周炎的表现。
      指导意见：
       你目前的症状一般首先建议是注意保暖与休息，如果疼痛严重建议局部可以用药物如双氯芬酸钠乳膏或喷剂进行涂抹，但治疗的关键是注意进行功能锻炼，肩周炎功能锻炼方法有：1、弯腰转肩：患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，作由里向外、或者由外向里的划圈运动，以臂的甩动来带动肩关节活动。2、后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲运动，以加强肩关节的后伸活动。3、爬墙摸高：患者面向站于墙前，双手上抬，扶于墙上，努力向上摸高，要每天比前一天高。4、双手枕脑后平躺姿势可以治疗肩周炎，注意让掌心向上，哪侧的肩痛就有头压哪侧的手掌，每次坚持二十分钟，一周疼痛症状可以减轻。
      医生询问：