我吃饭的时候想睡觉，一点精神都没有，怎么办？

      这是食困，是中气不足导致的.可以看中医.
      

      您好！您的睡眠质量如何？每天几点睡觉，是不是生物钟被打乱了？以下几点建议您不妨试试1、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.3、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.4.吃饭的时候放些音乐，转移下注意力，尽量不要去想，这样效果也许很不错.如果还是没有改善的话，就要看医生了.如果需要我的帮助可以直接和我电话联系.