很少甚至不来月经

健康咨询描述： 我今年17岁，体重122，身高162，大学一年级，放暑假时在家减肥3个月，每天吃很多水果蔬菜，很少吃主食，每天锻炼，但月经很正常。9月开学后，慢慢恢复饮食，但9月3日左右月经来的很少，9月29号又来了，也不多，一般护垫就可以，颜色淡，那以后到现在一直没来，现在每顿都吃饭,什么都吃，豆包，肉包，米饭，菜，肉，早上喝奶或豆浆。但学业忙，吃饭有时很不规律，有时只能吃面包，喝点奶充饥，不知食物上应有什么调理方法？最好应吃些什么菜肉？我平时会多吃一些。如果让我吃一种药调理一下，哪种比较好？比如乌鸡白凤丸，月月舒，我希望先吃些药自己调理一下，观察一段时间，不见效再去医院，平时吃点红枣，喝点红糖水怎么样，量怎么控制，因为怕甜的吃多了不好
第一次问题补充:哪些算是高营养的，平时吃点红枣，和红糖水有利吗
第二次问题补充:吃点月月舒或乌鸡白凤丸，会不会起到调节月经作用，会不会有什么副作用
第三次问题补充:同仁堂的复方益母草膏怎么样，这药服用有无时间限制，一天中什么时侯服用较好