颈椎和腰部很不舒服，很生硬，
健康咨询描述：
早上起来脖子就开始生硬，要用力一摇，响几下才舒服点。一天都要重复好几次才能好受点。腰部份:一挺直和用力就有点拉不过来。用手去锤还会痛。十分不舒服。这样的过程有一年左右了。
我想请问这到底是怎么造成的。或者是什么问题的开始。有没有什么好的建议。
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医生回复区
病情分析：
您好，根据您描述的情况，您的腰椎和颈椎应该是都存在问题的，可以去医院拍片看一下结果。
指导意见：
一般针灸治疗您的症状的效果是不错的，建议您去治疗一下，平时的时候要注意休息，不要太劳累了，也不要过渡的低头和弯腰，注意颈腰部的保暖，祝您健康。
医生询问：
病情分析：
你好。缺少活动，坐的时间长，使用电脑过长等情况容易引起腰颈椎疾病，这在现代生活中很常见。
指导意见：
你的情况考虑是腰颈椎疾病，建议少坐，多活动，每天坚持适当的体育锻炼，同时可以到医院检查确定问题在哪，以便及时治疗。祝好。
医生询问：
这样子的情况严不严重。会不会加深更加厉害的问题？我应该多做哪方面的运动来改善我现在的这种情况。很谢谢你刚才对我的回复。
你好。多做伸展躯干和四肢的运动，比如羽毛球、气排球等都可以，只要坚持锻炼，是可以控制和缓解的，不必担心。
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