睡眠不好如何是好？睡眠不好如何治呢？

      病情分析：
      你好： 您的问题是失眠。 失眠包括很多种，有的是睡不着。有的是睡后易醒、有的是睡眠质量不高老做梦、还有的就是睡眠时间过短等等
      指导意见：
      您的情况不算严重 建议现口服一下中药养血安神片 这个效果比较好 是中药
      医生询问：
      

      病情分析：
      你好 你的情况考虑是心理原因造成的。建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.睡前将白天的事情与衣服一起脱下.
      指导意见：
      晚上7点后不要再吃正餐.看无聊的书或者电视节目-很好的催眠方法.睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水,晚饭吃些小米,对睡眠都很有帮助.祝你健康。
      医生询问：
      
      以上是对“睡眠不好如何是好？睡眠不好如何治呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！