总是害怕别人笑话自己耳朵红，睡觉中也会担
健康咨询描述：
总是害怕别人笑话自己耳朵红，睡觉中也会担心，导致自己总感觉很累。
社交恐惧症及抑郁症，是曾经在上课上，老师提问我在黑板上做题，不知怎么就被同学笑耳朵红，以都没试过这样，之后我就总是感觉耳朵又红同学又会笑自己，久了我一害怕想到这耳朵会红，就马上会红，心就更难受，持续到现在有三年了，睡觉中也会担心，导致自己总感觉很累，不知这有关系吗？现在还读书，真怀念以前没有这样而可以整天都开心的上学和玩，而现在无论做什么事都会想到耳朵有没有红，要是红了，就什么不想做并且心会很抑郁，现在耳朵有点红热都会让我很难受，我手脚在冬天但天气不是很冷，别人的手脚不凉，而我则很凉，要是温度更低，在被窝里也会感到脚很冻，这有几年了总是不能集中做其它事，我该如何是好，上学时被书本撞过头部，并被同笑过耳朵红，之后每天都会担心耳朵发红发热，要是看到别人，害怕别人笑自己，就会更红更热，即使有时耳朵没红，也会想着就又红，就更心闷，当我耳朵红了，我可以怎样做，自己知道不想就没事，但那时有一种郁闷的感觉，就什么都忘记了，也不敢去想，是缺少5羟色胺，可以吃什么来补充
想得到怎样的帮助：这与自己身体手脚冰冷有关吗？是什么原因，请帮帮我，可以吃什么调理？
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病情分析：
根据你的描述，你这是心理作用的结果
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根据你的描述，建议大可不用担心，坦然面对就好，再说大家都很忙，可能根本就不会注意到你这样
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社交恐惧中有一种特殊的情况，叫做赤面恐惧症。很多青春期的孩子都会因为担心脸红被别人看出内心的紧张，从而形成因为恐惧脸红，导致人体交感神经兴奋等一系列的应激，从而引起脸红。这是正常的现象。首先你需要纠正一些跟社交有关的错误认知，紧张情绪人人都有，让别人知道您的紧张和不自信不丢人。其次，需要反复练习，消除对脸红的恐惧，正常的脸红几乎人人都有，如果可以去清除，反而会因为无法清除产生精神拮抗的冲突。
可能是曾经在黑板上做题时心情过分紧张，耳朵红，被同学笑话，使你产生了恐惧焦虑心理，这种现象一直困扰着你，让你感觉很烦恼，建议你到医院心理科检查一下，如有必要即使接受正规的治疗，在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，不要过分关注自己的想法，忽视它，这种想法得不到及时的强化也会慢慢的消退。业余时间，经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。希望你对自己充满信心，每天给自己积极的心理暗示，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。建议你接受心理咨询治疗，使用系统脱敏疗法进行治疗。
以上是对“总是害怕别人笑话自己耳朵红，睡觉中也会担”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 社交恐惧症
温馨提示：
保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
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