失眠怎么办？

保密 | 0个月 2011-12-02 20:30:02 1人回复来自

健康咨询描述：睡眠时间短，睡眠浅。且睡眠时间断断续续，睡不踏实。

化验、检查结果：无

曾经的治疗情况和效果： 11月22号

想得到怎样的帮助：找到对应的一些自我治疗方法

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露姿 其他帮助网友：3510称赞：107

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2011-12-02 20:30:19

首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，可以口服安神宝调理。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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