什么食物锌比较高

      病情分析：
      你好，锌是人体的一种必需的微量元素，人体有着自我调节和自我平衡的能力
      指导意见：
      富含锌的食物来源包括：肝脏,贝壳类鱼,牡蛎,瘦肉,罐装鱼,硬奶酪,粗营养食物,坚果,蛋和豆类
      医生询问：
      

      病情分析：
      你好,根据你的描述 ,锌是人体必需的微量元素,锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能;还能促进人体的生长发育,促进伤口和创伤的愈合,维持人体正常食欲.
      指导意见：
      锌主要含于肉类与谷物中,缺锌时以食欲减退,生长迟缓,异食癖和皮炎为突出表现,多发生于<6 岁的小儿.平时可以多吃牡蛎,鱿鱼,红色肉类,动物肝脏等,已经缺锌人群可以选择服用补锌制剂.祝你健康!~
      医生询问：
      
      以上是对“什么食物锌比较高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，锌元素是促进食欲和智力发育不可缺少的元素，但是一般的食物当中缺乏锌元素或者含量不足，需要及时补充。
      指导意见：
      您好，食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，还有一般的蔬菜、水果、粮食中中也含有一定的锌元素。尽量不要偏食，多吃瓜果蔬菜。
      医生询问：
      

      你好含锌高的食物食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等
      

      病情分析：
      动物性食物含锌丰富且吸收率高，如牡蛎、肉类、蛋类、牛奶。
      指导意见：
      干果类、谷类、蔬菜都不同程度的含有锌。一般通过饮食能够补充。缺的太多的话，也可以口服锌剂补充
      医生询问：