失眠多疑遇到刺激的事头疼心里极难受发病原

      生活中避免失眠的具体方法如下：
      1、睡前远离咖啡和尼古丁。建议大家，尤其是有失眠症状的朋友睡觉前八小时不要喝咖啡。
      2、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对于提高睡眠质量，避免出现失眠症状是非常有益的。
      3、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
      4、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
      建议到医..院去看看，可以到。。成.都.军.区.联.勤.部.机.关.医.院.来.检.查!，治疗的效果很好，也很明显，地址就是在四.川省成.都.市青.羊.区包.家.巷117号.如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！
      

      病情分析：
      你好！你这种情况可以理解,但是不要总是纠结于往事，毕竟已经事随境迁。
      指导意见：
      若是失眠较厉害的话，可以使用佳乐定。或者用酸枣仁泡水喝，安神之后，也可避免胡思乱想。祝好！
      医生询问：
      

      病情分析：
      你好，根据你的简要描述，主要是精神紧张、压力过大导致的心脾两虚。
      指导意见：
      建议平时保持心情舒畅，压力大时可以出去逛逛街、散散心等，会有缓解的。必要时可以吃点健脾益气养心的中成药，如归脾丸、柏子养心丸，效果不错的。
      医生询问：
      
      以上是对“失眠多疑遇到刺激的事头疼心里极难受发病原”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！