怎样控制食欲可以痩

      病情分析：
      你好，对于减肥最好不要盲目服用药物，节食，通过这些方法减肥是不可取的，也是有害容易反弹的
      指导意见：
      要控制高热量高脂肪食物的摄入，坚持锻炼身体，例如跳绳，摇呼啦圈，跑步等都是很好的减肥方法，一定要坚持饭后散步，少吃零食，甜食，多吃水果蔬菜一定要坚持锻炼，不要节食，这样才是科学的减肥方法
      医生询问：
      

      病情分析：
      您好，减肥的话，千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的，最安全的减肥就是合理饮食科学运动锻炼。
      指导意见：
      1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病、每天保证八小时的睡眠、晚饭吃少点，争取5份饱为宜、要多运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。饭后4个小时睡觉。 2、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果做到以上几点，很快就会有效果的。
      医生询问：