缺乏自信，面对众人不敢开口说话，说话紧张

      指导意见：
      你好，这种情况是平时缺乏锻炼交际，建议你要经常参加社会交际，对你是有帮助的！
      医生询问：
      

      你好，这种情况多长时间了呢？上述症状分析你这种情况考虑属于一个社交恐惧的表现，1，你可以去进行一次开心的旅游，感受大自然的美好，这样对人生有一种乐观的看法；
      2，做你自己喜欢做的事情，主要是做一些体育运动，比如说打台球，打羽毛球，你是女生，可以选择你自己比较喜欢做的事情；
      3，听你喜欢的一些轻音乐，这对你的情绪有舒缓的作用，尤其是一些英文的报情歌曲，或者是一些钢琴曲；
      4,找你最喜欢的亲人或者朋友，和他作一次全面而有针对性的沟通，了解你自己，同时感受人与人之间的亲情；
      5，问题的解决最主要靠你自己调节，根本是你自己，所以什么东西都是你的一个观念就可以改变的，常言道，解铃还须系铃人。
       及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。Z