长时间入睡难,睡眠时间短, ,用药不少,效果不佳, ,高质量的睡眠,

      病情分析：
      你好,失眠症中医称为不寐.
      指导意见：
      引起不寐的原因主要有饮食不节,情志失调,劳倦,思虑过度,病后体虚等.治疗建议根据个人体质及病情服用中药治疗,可用归脾汤治疗,也可用针灸的方法治疗.生活护理：平素注意养成有规律的作息习惯,情绪稳定.
      医生询问：
      

      治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果。
      

      你好长时间入睡难，睡眠时间短。可以服用谷维素和维生素Ｂ２治疗的
      
      以上是对“长时间入睡难,睡眠时间短, ,用药不少,效果不佳, ,高质量的睡眠,”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，建议注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.